Deze toolbox behandelt het onderwerp Werken in de zon en hittestress.
Niets is lekkerder dan werken in het zonnetje, maar dit houdt ook in dat de kans op huidkanker enorm toe neemt.
Dit is één van de redenen waarom VB Groep verplicht stelt dat zijn medewerkers beschermende kleding (o.a. t-shirt met korte mouw) dragen. Kleding beschermt je tegen de zon.
Daarnaast biedt VB Groep zijn medewerkers zonnebrandcrème voor de onbedekte lichaamsdelen aan.
Risico's zijn onder andere:
- Uitdroging met hittestress als gevolg
- Verbranding van de huid en mede daardoor een verhoogde kans op huidkanker
- Huidaandoeningen zoals jeuk en blaasjesuitslag
Het gevaar van de zon is tussen 12.00 uur en 15.00 uur het grootst.
Vermijd werken in de felle zon op dat tijdstip. Is dit niet mogelijk smeer je dan goed in en neem vaker een kleinere pauze.
Zoek in deze pauzes de schaduw op om af te koelen. Drink daarnaast regelmatig water, ook als je geen dorst hebt.
Voor de lange termijn kan je het risico beperken door zowel tijdens het werk maar ook in privé tijd, voorzichtig te zijn met blootstelling van je huid aan UV-straling (zonlicht).
- Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom verbranden.
- Probeer de zon tussen 12:00 en 15:00 te vermijden.
- Draag in de volle zon je beschermende kleding (lange broek, t-shirt met mouwen en helm). Dus houd zoveel mogelijk lichaamsdelen bedekt.
- Smeer de onbedekte huid een half uur voor dat je de zon in gaat, goed in met een zonnebrandcrème (factor 20 of meer). Herhaal het insmeren iedere twee uur.
- Ga uit de zon als je huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding.
- Het werken met beschermende kleding op zonnige dagen is fysiek belastend. Neem daarom vaker korte pauzes om de verkoeling van de schaduw op te zoeken en regelmatig water, melk of een sportdrankje (niet te koud) te drinken, in plaats van je te laten verleiden je beschermende kleding uit te trekken.
- Let op de kleur van je urine. Lichtgeel is goed. Hoe donkerder des te meer uitdroging.
- Let op je ogen. Draag een zonnebril.
- Ga naar de dokter als een moedervlek verandert of een zweertje niet overgaat.
Collega’s (en je familieleden) zien hoe jij omgaat met UV-bescherming. Geef daarom het goede voorbeeld.
Huidkanker is een ernstige ziekte
UV-straling is nuttig voor de aanmaak van vitamine D in ons lichaam, maar daar is heel weinig zonlicht voor nodig. Als je huid teveel UV-straling krijgt, verbrand je.
Wanneer dat herhaaldelijk gebeurt, neemt de kans op huidkanker enorm toe. Mensen met een lichte huid zijn hier veel gevoeliger voor dan mensen met een donkere huid. Huidkanker is als het ware de optelsom van al die huidbeschadigingen vanaf je kinderjaren.
Laat het niet zover komen en smeer je goed in!
Hoe herken je huidkanker?
De meest voorkomende aanwijzing voor huidkanker is een verandering op de huid, zoals een ruw plekje dat niet weggaat, een wondje dat niet geneest of een verandering in de kleur of grootte van een al bestaande huidafwijking.
Niet alle vormen van huidkanker uiten zich op dezelfde manier. Soms verschijnt er een wasachtig, bleek, glad, glanzend bultje. In andere gevallen ontstaat er een stevige rode knobbel die soms kan bloeden of een korst kan vormen.
Feiten en Fabels over zonbescherming
Met factor 50 word je niet bruin (Fabel). De factor heeft invloed op de tijd die je door kan brengen in de zon zonder te verbranden. En zorgt ervoor dat minder schadelijke straling in je huid dringt.
Een goedkope zonnebrand is net zo goed als een duur merk (Feit). Wat de prijs van je zonnebrand ook is, wat betreft zonbescherming doen ze hetzelfde. Het verschil zit vaak in de verpakking, fijne geur of de smeerbaarheid.
Eén keer smeren per dag is voldoende (Fabel). Hoe vaak je moet smeren is voor iedereen anders. Het hangt af van je huidtype en wat je in de zon doet. Na zwemmen, zweten of afdrogen is opnieuw insmeren nodig, ook als er ‘waterbestendig’ op het flesje staat. Ook de zonkracht of UV-index is van invloed op hoe snel je huid verbrandt. Smeer vooral ook niet te weinig. Zuinig smeren geeft een lagere beschermingsfactor dan op de verpakking staat.
Zonnebrandcrème is heel kort houdbaar (Feit / Fabel). Zonnebrandcrème is niet eindeloos houdbaar. Na opening is zonnebrand tot 12 maanden nog te gebruiken. Nadat de verpakking open is geweest of met hoge temperaturen in aanraking is geweest, kan de factor die op de verpakking staat teruglopen naar een lagere beschermingsfactor (SPF). Bewaar zonnebrand daarom niet te lang en laat ze niet in de volle zon staan.
Hoe meer zonlicht, hoe meer vitamine D (Fabel). Het is niet zo dat hoe meer zonlicht je huid krijgt, hoe meer vitamine D er wordt aangemaakt. Je huid maakt namelijk niet eindeloos vitamine D aan. Voor de meeste mensen met een lichte huid is het voldoende om dagelijks een kwartier tot een halfuur, onbeschermd met de handen en het gezicht in de zon te zijn. Dit geldt ook voor de meeste kinderen. Geniet na dit halve uur alleen beschermd van de zon, want de zon is een belangrijke veroorzaker van huidkanker.
Buienradarapp: Hierin zit een Zon-Radar en een UV-Radar
http://www.knmi.nl/nederland-nu/weer/waarschuwingen-en-verwachtingen/zonkracht
https://www.beroepsziekten.nl/content/buitenwerkers-vertonen-hoog-risicogedrag-huidkanker
Protocol 'Veilig werken in de warmte en hitte', overzicht maatregelen.pdf (umbraco.io)